許多民眾喜歡在睡前時來一杯，因人體在入睡時大腦會增加GABA這種抑制性神經傳導物質，這種物質能讓平時活躍的腦神經安定，而酒精代謝物也會作用在GABA的接受器上，所以才會導致許多人覺得喝了酒之後會放鬆想睡，而事實上酒精助眠的效果相當短暫，甚至還會出現整晚淺眠夢多的狀況，長期飲酒甚至可能導致失眠惡化導致健康出問題。